Physiotherapie
Gerne biete ich Ihnen allgemeine Physiotherapiebehandlungen in meiner Praxis und falls nötig bei Ihnen zu Hause an.
Allerdings nehme ich keine frisch operierten PatientInnen auf.
Zirkeltraining
Das Zirkeltraining besteht aus 10 Kraftgeräten welche alle grossen Muskelgruppen kräftigen.
Immer im Wechsel von 30 Sekunden werden Kraft und Kondition trainiert. Der Wechsel wird durch eine sich ändernde Lichtfarbe angezeigt. Motivierend wirkt dabei auch die Musik.
Weil ohne Anstehen an den Geräten trainiert werden kann, ist der Zeitaufwand für das Training minimal.
Die Geräte müssen nicht eingestellt werden und die Übungen sind sehr einfach zu erlernen. Somit ist der Zirkel für jedes Alter und sowohl für Sportanfänger wie auch für Sportbegeisterte geeignet.
Die Intensität des Trainings kann selber bestimmt werden.
Massagen
Sei es um bestehende muskuläre Beschwerden zu behandeln oder sich einfach etwas Ruhe und Entspannung zu gönnen, eine Massage bietet sich hierfür an. Sie wirkt durchblutungssteigernd, stoffwechselanregend, schmerzlindernd und entspannend.
Beckenboden-Rehabilitation und Rückbildung
Oftmals nehmen wir den Beckenboden erst wahr, wenn er nicht mehr "richtig funktioniert". Probleme können sich als Blasenschwäche (Inkontinenz), häufiger Harndrang, Senkungen, Schmerzen oder auch in Form von Rückenschmerzen bemerkbar machen.
In der BeckenbodenRehabilitation zeige ich Ihnen, wie Sie mit gezielten Kraft- und Haltungsübungen den Beckenboden, aber auch den Rücken-, Bauch- und Extremitätenmuskulatur wieder für den Alltag stärken können.
Lymphdrainage
Die Lymphdrainage ist eine entstauende Massnahme, mit deren Hilfe die Motorik der Lymphgefässe angeregt und damit der Abtransport von überschüssiger Gewebs-flüssigkeit erleichtert werden soll.
Nordic Walking
Eine gesunde Bewegungsart ist das Nordic Walking (= Gehen mit Stöcken).
Gerne zeige ich Ihnen die korrekte Nordic Walking - Technik damit Sie sicher, gesund und mit viel Spass loslaufen können